燕麦紫米粥的介绍

燕麦紫米粥是有燕麦与紫米一起熬制的粥，燕麦紫米粥味道可口香浓，还具有预防心血管疾病，降低血糖，美容养颜的食疗功效。

燕麦紫米粥的功效

调理肠胃 、治疗便秘 、降血糖 、美白 、祛斑 、抗衰老

燕麦紫米粥的食疗效果

1.养颜美容 多食燕麦紫米粥可以帮助美白，祛斑，有养颜美容的效果。 2.通便润肠 燕麦紫米粥富含纤维素，有通便润肠的功效，可以防治便秘。

燕麦紫米粥的食用指南

燕麦紫米粥食量：燕麦紫米粥可以作为早餐食用，每次食用300克左右。燕麦紫米粥熟食：燕麦紫米粥煮熟后宜热吃，美味营养。

燕麦紫米粥的烹调方法

燕麦紫米粥的制作步骤：将燕麦与紫米一同洗干净，并且浸泡半个小时。将浸泡好的燕麦与紫米放入开水中，先大火熬，再改用小火慢慢熬，直至粥变浓稠。最后在熬好的粥里加入适量的红糖。