稀饭的介绍

是以中国为主的东方人特有食物，型状稀稠不一，各地所用材料有大米、小米、黑米、莲子、花生、银耳、薏米、红豆等是常用。一般是佐餐。

稀饭的功效

健脾养脾 、养胃健胃 、养肾补肾 、补气益气 、调理肠胃 、提高免疫力 、滋阴补阴 、清肺润肺 、消暑解暑 、治疗便秘 、排毒解毒 、降血脂 、提高代谢 、控制食欲 、养颜

稀饭的食疗效果

1、预防脚气病、消除口腔炎症 稀饭含有丰富的维生素B为预防脚气病、消除口腔炎症提供保障。 2、补脾、和胃、清肺功效 稀饭的热量比较低，营养丰富，具有补脾、和胃、清肺功效。 3、益脾养胃 稀饭66，味甘，而且较少其他调料，对于益脾养胃，促进脂肪吸收有明显作用。

稀饭的食用指南

稀饭可以搭配一些干菜、或者一些肉类进食。稀饭可制成八宝粥、皮蛋瘦肉粥 、莲子粥、牡丹花粥、鲫鱼粥、山楂粥、 花生红酱粥（番茄）。稀饭一般在早餐食用较好。稀饭必须在煮熟后食用。

稀饭的烹调方法

淘米的次数不宜过多，以免影响营养素的吸收。洗净的米放入电饭锅蒸15分钟即可。米：水=1：10

稀饭的储存方法

1、稀饭用盘子装好，然后放在干燥的地方，再用盖子盖好。 2、将稀饭放进冰箱，如再次食用时应加热再食用。

稀饭的储存方法

1、稀饭用盘子装好，然后放在干燥的地方，再用盖子盖好。 2、将稀饭放进冰箱，如再次食用时应加热再食用。