白开水的介绍

白开水是平常生活中人们喝得最多的水。白开水清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。

白开水的功效

提高免疫力 、防癌抗癌 、安神镇定 、消暑解暑 、治疗便秘 、排毒解毒 、开胃消食

白开水的食疗效果

1.增强免疫力 白开水具有促进新陈代谢的功效，能使机体的抗病能力提高，增强人体免疫力。 2.去除头痛 早上起床后喝一杯白开水，可以补充体内水分，使头痛消失。 3.防癌抗癌 白开水能够促进肠胃蠕动，使有毒物质尽快排出体内，因而具有防癌抗癌的功效。

白开水的食用指南

健康成年人适宜每天喝1200~2500毫升的白开水。适宜饮用煮沸3分钟后的新鲜白开水，不宜喝过多重复煮沸的白开水。白开水适宜在早上起床后、上午10点钟、下午4点钟以及睡前1小时饮用。

白开水的烹调方法

自来水煮沸3分钟后即可饮用。

白开水的选购方法

应该挑选新鲜煮沸3分钟的白开水，不宜挑选多次煮沸的白开水。

白开水的储存方法

白开水常温放置在水壶内即可，宜尽快饮用，放置时间超过3天的白开水不宜饮用。

白开水的储存方法

白开水常温放置在水壶内即可，宜尽快饮用，放置时间超过3天的白开水不宜饮用。